早餐吃什么比较健康

1、营养均衡吃早餐的话，一定要营养均衡，早餐可以食用多种食材，增强营养，均衡营养。

3、粥类在主食方面，可以选择粥类的，这样不仅可以养胃，还可以均衡营养，是不错的选择。

5、鸡蛋早餐可以食用一个鸡蛋，增加蛋白质的摄入量，这个效果也是很不错的。