老年人运动应该注意安全

1、老年人运动前应该掌握自身的情况，不适合做剧烈运动的，可进行散步、做体操，就这样每天坚持，必有一个好的结果。注意劳逸结合。

3、预防运动挫伤。夏季锻炼时间不可过长最好选择早晨和傍晚时间，适合运动。提前做的热身运动很重要是预防小腿肌肉痉挛的好办法。

5、选择服装要舒适、利于活动就可以。要有一套合适的运动装以棉织品为好。不要忘记随时增减衣服，避免着凉感冒。