如何激活大腿肌肉

时间:2024-10-13 12:37:55

1、两条腿与肩同宽,后面的脚尖踮起,吸气向下屈髋,腰腹收紧。

如何激活大腿肌肉

3、臀部收紧,吸气向下,吐气向上。

如何激活大腿肌肉
© 2025 长短途
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com