备孕期瑜伽注意事项有哪些

1、蜥蜴式：四足支撑板凳式，保持双手稳定。

3、胸腔和下颚向下，双手向前延展。

5、下犬式：婴儿式进入，吸气同时臀部慢慢离开脚跟。