炎热夏季怎样防暑

1、喝绿茶：不同种类的茶其防暑降温的作用也是不同的，夏季最适合喝的防暑养生茶便是绿茶，因为绿茶性质偏凉，特别是对于年轻人来说更是适合饮用。并且绿茶还具有抗氧化、抗衰老等功效

3、补水：夏天出汗多，要防暑就要及时补充身体失去的水分，最好喝纯净水或矿泉水。

5、保证充足睡眠：充足的睡眠能够使人头脑清醒，从而抵御酷暑的能力增强，合理安排作息时间，不要在炎热的中午强烈日光下过多活动。