怎么才能让心情不烦躁

1、一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动

3、三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。