如何摆脱自己的坏情绪

1、第一，多和自己的朋友倾诉。和朋友倾诉就能把自己的烦恼分享给了朋友，朋友能帮你分析事情，同时能帮你出些解决问题的方法。

3、第三，转移注意力。在情绪不好的时候，我们可以把注意力放在轻松的事情上，做做美食，逛逛街，都是不错的选择。这种方式让我们立刻轻松下来。

5、第五，可以吃些快乐的食物。例如香蕉和甜食，能让大脑分泌一种兴奋的激素，让我们的心情平稳，不骄不躁。

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