青少年如何养成日常的跑步习惯

1、首先指定一个合理、科学的跑步方案。

3、以10分钟的热身开始，以舒适、一致的步伐行走。

5、如果你觉得你可以舒适地加快步伐，保持呼吸顺畅，逐渐这样做。

7、完成6分钟慢跑，或步行降温。