肱三头肌训练方法，如何正确的发力及训练

1、准备动作站距，可以根据自身情况来站距肩宽。

3、背挺直，核心收紧。

5、吸气准备。

7、肱三发力，往两侧拉。

9、大臂保持不动，呼气小臂发力往下压。

11、或者往下。

13、尽量贴近你的肋骨。