怎样用哑铃锻炼腿部肌肉

1、哑铃相扑蹲、哑铃弓步蹲、哑铃单腿硬拉都是不错的腿部训练动作。

3、哑铃弓箭步注意四个直角;下蹲时前腿膝盖不超过脚尖，后腿膝盖不着地。