肘板式瑜伽体式怎么做

时间:2024-10-14 23:37:47

1、首先来到四角板凳式,让手去落地,手肘往前支撑一点,10个手指完全张开。

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3、臀部向下一点,大臂的骨头垂直于地面,重心往前一点。

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