怎么跳好跳绳

1、跳绳长度要和自己的身高符合，不然太长或太短会影响跳绳速度，双手拿着跳绳，用一只脚踩着跳绳中间，最好就刚好到胸口。

3、鞋子不要穿笨重的，最好就是气垫还有运动鞋，不然跳绳时十分累和不舒服。

5、摇绳用手腕摇动，要狠，要快，要准，双手和双脚要配合得默契不然很容易失败。