怎么样睡眠可以延长寿命

1、睡觉，我们要有好的习惯和规律。11点之前睡觉，7点之前起床。中午如果有条件，我们可以休息半个小时左右，这样不仅让我们有更多的精力投入到工作中，久而久之还会让我们的身体越来越好。

3、不管是什么人睡觉，左侧卧睡觉时就好的睡眠姿势。还有不能蒙头睡觉，这样不利于我们呼吸顺畅，也就不能有好的睡眠。