抑郁自我调节的几种简单实用方法

1、第一种，去图书馆看书，找自己喜欢的书去读。“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，书中自有千钟粟”什么都有了还抑郁吗？

3、第三种，户外，或是旅游或是跑步，爬山，运动起来，享受阳光沐浴，心情会好很多。