如何练瑜伽可以提高关节灵活性

1、双腿并拢，手放在髋骨的位置，保持骨盆中立位。

3、臀肌扩张向后往下蹲低，伸展身体。

5、髋骨稳定，臀肌扩张往后向下蹲低。

7、肘关节尽量远离身体，眼睛看向手指尖的延长线。