1、每顿饭吃8分饱。
2、吃得过饱会增加肠胃负担。
3、粥与主食要足量占全部的二分之一。
4、一半是粥与主食，一半是菜肴。
5、提供足够的原料，可以平衡阴阳。
6、饭菜细嚼慢咽，可以减轻胃负担，充分吸收。
