1、藜麦洗净后浸泡20分钟
2、放入锅内加入一倍的清水，煮15分钟左右
3、将藜麦倒入盘子的一边备用
4、芦笋洗净切小段
5、烧开一锅清水，放入芦笋焯水2分钟捞出
6、放入盘子的另一端
7、鸡蛋煎熟放入，西红柿切片，淋上沙拉汁即可食用
