怎么样治睡眠不足

1、卧室里最好不要放香水，尤其是那种很浓很刺鼻的香水，严重影响睡眠。

3、睡觉前也可以放一点比较安静的轻松的音乐以此可以来缓解一天的劳累。

6、晚上睡觉前不宜做剧烈运动，那样会让你的神经兴奋，那就更难入睡了。

7、睡觉前我们也可以泡个热水澡。