立秋后如何增强自身体质

1、首先就是多吃一些发酵的食物，可以预防感冒

3、再有就是多喝热饮，能缓解口腔的球杆秋干气躁现象

5、再有就是保证睡眠时间的稳定性以及周期性，不能连续熬夜