先饥而食，先渴而饮

先饥而食，先渴而饮

2、教育孩子觉得饱了就可以停，剩下没关系。

4、越是整体富裕的地方，盘子就越小。其实像日本、韩国上的菜盘，每盘都很小，食物少量多样，恐怕更健康。