如何纠正含胸驼背?

时间:2026-02-12 16:21:17
首先俯卧在瑜伽垫上,双脚保持并拢,下肢往下压,掌心贴地,背部肌肉夹紧,吸气抬头,将胸腔打开,慢慢的把手抬离地面,保持均匀的呼吸,呼气时往下放,重复做4组动态练习即可。
© 2026 长短途
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com