中年人晚上睡觉前应注意什么?

1、不要喝酒，因为喝酒助眠是一种错觉，酒精会麻醉小脑，导致睡觉。

3、不要剧烈运动，有时剧烈运动会让人兴奋，大脑短时间内无法平静。

5、不要过于兴奋，晚上看一些恐怖的电影或电视剧，应听一些舒缓的音乐。