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8个男女通用翘臀动作，让你的PP电力十足！

时间：2024-10-27 05:43:59

1、跪撑屈膝抬腿，膝盖弯曲（左右腿交换练）

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3、负重弓步（左右腿交换练）

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5、深蹲

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7、直腿提升稳定运动（左右腿交换练）

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