如何快速长头发

1、多吃卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻含维生素等丰富的蔬菜，这有利于头发的生长。

3、要多吃含有铁质的食物和食物，如菠菜等，这有利于头发的生长。

5、合理膳食，保持各个营养的均衡，让头发快速的生长。