仰卧起坐这样练，减肥效果不要太好！

1、首先，躺在瑜伽垫上，并弯曲膝盖。

3、接着抬起臀部，使膝盖靠近胸部。

5、最后回到初始位置，并重复该动作，做3组，每组做10~15下。