孕期如何解决便秘的烦恼

1、养成良好的生活规律，每天定时排便。

3、多吃富含纤维素的事物，以刺激肠道蠕动，如香蕉、梨、苹果、芹菜、油菜等水果蔬菜。

5、适量运动，不要久坐，这样可以促进排便。