低脂无油鸡块的做法

1、鸡胸肉洗好备用

3、撒入少量胡椒粉

5、倒入少量耗油

7、搅拌均匀

9、卷起来包裹好两头，放入冰箱冷冻2小时，以后拿出切片，放入预热好的烤箱，上下火设定150℃时间15分钟