吃了会长寿的食物有哪些

1、每天早上都要吃早餐，早上喝一杯豆浆，吃一个包子或馒头，吃完早饭一小时后吃两个苹果。

2、每天坚持吃一个鸡蛋喝一杯牛奶。

4、一个星期最少要吃两次玉米。

6、平时要多吃红薯和胡萝卜。