1、鱼肝油：它拥有皮肤及粘膜需要的维生素，如果缺少这种维生素，皮肤将变得干而粗糙，容易出现皱纹
3、新鲜水果：它们含有成胶时所需要的维生素C，使皮肤保持平滑并有弹性
5、水分对皮肤是很重要的，每日最低限度应饮6杯水
