1、一人先蹲下，头部趴下。两手伏地。
2、其他站成一队，按顺序一个一个来过山羊。过法是 先小跑到蹲下的同学跟前用胯下跨过。若跨不过去，即失败。
3、等过完后，蹲下的同学升高站立，再轮流过关。若有失败的，换人蹲下当山羊。