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如何进行背阔肌训练

时间：2024-10-21 20:05:28

1、动作一：背部拉伸，双脚打开，两手十指合拢，两手尽量往前延伸。

如何进行背阔肌训练

3、动作二：俯身划船，双腿微屈，手臂夹紧。

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