坐姿腿屈伸怎么做

时间:2024-10-11 21:58:36

1、选择合适重量,双手抓住把手,保持挺胸收腹,靠在训练杠上。

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3、缓缓还原,过程中不要让重量片撞到一起,使其保持张力,持续发力。

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