如何调节自身的不良情绪

1、合理宣泄。可以找宣泄室尽情的把不好情绪都释放出来。

3、快乐疗法。观看一部搞笑的电影或者视频，让自己沉浸在欢乐氛围之中。

5、旅游运动。可以选择去旅游，把身心都投入到大自然的新鲜空气、美丽的山水景色、宽绥畿耐虚阔碧蓝的大海、低落的心情就会自然而然消失。