怎样自制抗衰老的美味-西兰花炒鱿鱼

1、鲜鱿、西兰花、胡萝卜、木耳。

3、西兰花、胡萝卜洗净切小块备用。

5、另外烧开水加入少许油，倒入西兰花烫1分钟后取出沥干水份。

7、倒入各种材料。

9、加入配料后即可起锅。