1、转移注意力我们可以将我们注意力转移到其他地方，比如说购物，吃美食
2、自我暗示心里鼓励自己天下间没有过不去的坎，黎明前最黑暗，烦恼很快就会过去的。
3、运动和休息适当的运动能很好的缓解人的压力和烦恼，充足的睡眠总能给人带来信心！