如今，随着人们的营养越来越过剩，将军肚但诌诎箬已经成为一种较为常见的肥胖现象，将军肚不但影响你的形象，而且还会岜抟卵儋危害你的健康，必须及时地去减掉它、消除它。然而，将军肚都是长年积累而成的，减掉并非易事。那么，有将军肚了，该怎么办呢？
2、其次，要减少“三多食物”的摄入。三多是指脂肪多、糖多、淀粉多的食物，这些食物包括炸鸡、炸薯条、烤肉、肥肉、蛋糕、奶酪、巧克力、面包等等，尽量少吃或不吃这些。
4、第四，要少喝或是不喝含糖量高的饮品。喝含糖量高的饮品有很多种，比如说甜牛奶、可乐、椰奶、奶茶，等等。如果想喝饮料，可以选择无糖饮料，但是不要多喝常喝。
2、其次，可以使用健腹轮。健腹轮是一种简单而又轻巧、易操作、趣味性强的减腹工具，如果你想减掉将军肚，不妨买一个，每天坚持半个小时左右，有助于将军肚的消失。
生活习惯篇
1、首先，不要久坐不起。如果你有将军肚，就不要久坐不起，每坐在椅子上一个小时，就要站起来走一走，最好是去爬一下楼梯，这样的话，可以减少你肚子上的脂肪堆积。
3、第三，不要吃完饭了就睡觉。想减掉你的将军肚，就不要吃完了饭，就躺下来，或者是去睡觉，这样会助长你的将军肚的膨胀，因此，吃完饭后最好和家人去散散步。
