1、一个南瓜和一碗半的糙米。

2、把南瓜洗净切碎。不要剥皮。它更有营养。

3、南瓜切成小块,不要太小。

4、把糙米洗净,不要浸泡。

5、把锅从高热转为低热,煮大约30分钟

6、看下糙米,吃起来有点韧性,不要煮到开花很烂的样子哦。

7、加入南瓜,煮10分钟左右就可以做锅了。南瓜有味道,糙米有韧性,所以吃起来比一锅粥还好吃。

1、一个南瓜和一碗半的糙米。
2、把南瓜洗净切碎。不要剥皮。它更有营养。
3、南瓜切成小块,不要太小。
4、把糙米洗净,不要浸泡。
5、把锅从高热转为低热,煮大约30分钟
6、看下糙米,吃起来有点韧性,不要煮到开花很烂的样子哦。
7、加入南瓜,煮10分钟左右就可以做锅了。南瓜有味道,糙米有韧性,所以吃起来比一锅粥还好吃。