如何用杠铃训练三角肌中束

时间:2024-10-26 20:37:20

1、双腿自然分开与肩同宽。

如何用杠铃训练三角肌中束

3、双手正握闭握住杠铃。

如何用杠铃训练三角肌中束

5、向下至臂自然下垂。

如何用杠铃训练三角肌中束

7、向上用力时呼吸,向下时吸气。

如何用杠铃训练三角肌中束

9、不要弯腰驼背。

如何用杠铃训练三角肌中束
© 2025 长短途
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com