失眠怎么办 治疗失眠

1、失眠是很多人都会碰到的问题，但治疗失眠的方法也有很多，小编这里不推荐吃药的方法。

3、另外就是拥有自己的娱乐方式，学会劳逸结合，适当放松

5、适当的运动，每天抽出一点时间来运动一下，促进血液循环，让整个身体活动起来，不仅更有精神，也有利于晚上的睡眠