很生气时如何让自己变得平和些

1、生气的话，你的内心一定想要说脏话，那就不要压抑，说出来。

3、可以在手机上面编辑出来你想说的话，也可以在纸上写出来。

5、你会发现，当你把内心的愤怒表达出来的时候，你就不再那么生气了。