1、饮食全面，营养均衡。饮食清淡，少油腻，肉类、蛋类、蔬菜水果一样都不能少，需保持全面，营养才能均衡，身体素质才能提高，另外，要求“食饮有节”，定时定量，切忌暴饮暴食，“正气存内，邪不可干”，指的就是自身抵御能力强了，被感染的几率自然就降低了。
3、减少去拥挤公共场所的机会。尤其是儿童和老年人，他们的抵抗力相对较弱，拥挤的地方单位面积的流感病毒量很密集，容易中招。
4、勤洗手。手是接触流感病毒的另一个直接的途径，可能接触到很多附带流感病毒的物体，大大增加感染的几率，要求无论在家里还是外面，都要勤于洗手，并且指缝、指甲、皮肤皱褶处也要洗干净，才能让病菌无处可藏。
6、回家后勤换衣服，勤洗衣被。人们出没于公共场所，衣服上很可能到处沾有病原菌，因此，从外面回家后应该尽快更换外衣，平时，要经常洗衣被，翻晒衣被。
9、保持心情愉悦。“精神内守，病安从来”，指的是保持心态平衡，多听舒缓的音乐以调整情绪，当情绪保持良好时，全身的经络、关节也都变得畅通明达了，即使有隐藏的疾病，也会在不知不觉中给去除，这样疾病就无从发生了。
