1分钟孕妇瑜伽：缓解腹部沉重感

1、在地面上放置靠枕，距离臀部一定距离

3、分开双膝，脚掌相对，手掌放置于腹部，慢慢呼吸

5、并拢双膝，结束动作ps：先向一边侧躺再慢慢起身