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瑜伽怎么练习可以更快打开身体

时间：2026-02-12 10:51:04

1、一、慢跑人站直，背部挺直，原地慢跑60秒

2、手臂摆动式伸展

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3、毛毛虫爬行

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4、弓步行走及过头伸展

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5、原地抬膝练习

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6、燕飞

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