1、首先要有一个好的心态，对生活要充满信心，不要太悲观，悲观的心态只会让你自己对事情更加绝望。
2、平时多做一些有益身心的事情，多听一些音乐，多出去走走，陶冶自己的情操，提高自己的境界，这样对一些事就可以看得淡一些。
3、找到自己心情不好的原因，如果找不到心情不好的原因，那么我们很难从换心情中走出来，试着去解决，用各种方法，如果实在解决不了，可以找亲朋好友帮忙帮忙，只要解决了问题，坏心情就解决了一大半。
4、如果解决问题不能使你心情好转，那就找一些方法发泄自己的心情。比如可以找一个值得信赖的朋友倾诉一下。做深呼吸，到没人的地方大喊，还可以自己找个没人的屋子，拿一卷卫生纸使劲往地上扔，亲测十分有效。
5、千万不要因为心情不好而做一些过激的事情，更不要迁怒于他人，坏心情是会传染的，如果你对别人也态度不好，不但对你自己没有帮助，反而让你身边的人也跟着心情不好。
