1、启动虚拟机；点选“控制”菜单-->“禁止自动独占鼠标”。说明：启用“禁止自动独占鼠标”，是为了录像过程中可以捕捉到虚拟机中鼠标的运动轨迹，有利于向观众展示操作过程。
3、切换到 Ubuntu 主机，打开住文件夹下的 VirtualBox VMs 文件夹，可以看到一个与虚拟机同名、后缀为 webm 的视频文件。
5、在 firefox 浏览器里观看录像。可以在下方的播放控制条上，进行播放、暂停等控制功能。
http://player.youku.com/player.php/sid/XODY4MTMxNTU2/v.swf