老人怎么吃芡实比较好

1、老人食疗方——芡实莲子茯苓粥

3、做法：将芡实、莲子和茯苓洗净，浸半小时

5、点评：适合年老体弱、慢性腹泻、失眠多梦、夜间多尿者。