1、夜宵首选果蔬汁，以绿颜色为主的果蔬汁最佳。
2、绿色的水果和蔬菜多含大量的维生素，在睡前能为身体补充营养。
3、最重要的是绿色食物不仅容易消化，吸收。
4、不囤积脂肪，还有帮助减脂的功效。
5、牛奶作为夜宵也是很不错的，除了能安神助眠外，还能产生饱腹感。
6、要强调一下，市面上流行牛奶种类繁多。
7、一定要买不含糖的纯牛奶，否则晚上睡觉时是很难把糖分消耗掉的。
8、南瓜粥是减肥佳品，高纤维，低热量，还有很好的饱腹感。
1、夜宵首选果蔬汁，以绿颜色为主的果蔬汁最佳。
2、绿色的水果和蔬菜多含大量的维生素，在睡前能为身体补充营养。
3、最重要的是绿色食物不仅容易消化，吸收。
4、不囤积脂肪，还有帮助减脂的功效。
5、牛奶作为夜宵也是很不错的，除了能安神助眠外，还能产生饱腹感。
6、要强调一下，市面上流行牛奶种类繁多。
7、一定要买不含糖的纯牛奶，否则晚上睡觉时是很难把糖分消耗掉的。
8、南瓜粥是减肥佳品，高纤维，低热量，还有很好的饱腹感。