旅游景点旅游攻略生活知识文化旅游旅游景区昆明旅游桂林旅游乡村旅游上海旅游知识问答

如何锻炼臀中肌？

时间：2026-02-12 16:18:14

首先双手抓住壶铃，然后双腿打开，俯身向下，腰背挺直，膝关节微微弯曲，然后起身，每组做15~20个。

© 2026 长短途
信息来自网络所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com