缺铁怎么补充

1、动物的肝脏中含有大量的血红素铁，牛肝的含热量和胆固醇更少。

3、牛肉是医学专家最推荐的补铁食物，其铁含量要高于其他肉类。

5、金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍。