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知识问答
直臂下压动作如何做?
时间:2026-04-21 18:40:49
首先调整龙门架的高度,握住把手,手肘微微弯曲,屈髋俯身,将整个背部拉开,做水平的位移,重复动作,每组做12次,重复做4组即可。
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